Simple Ways to be More Attractive

1. Eye Contact

When you keep smiling, don’t forget to notice your eye contact. Eye contact will help you to up your attractive. It helps you to look friendlier. Shy people are not easy to do it, but it’s possible! Take a deep breath and take it at one time. Try with someone or people that you are already know. Then you can improve it with stranger. Then, look at people in eye!

2. Keep the Smile on Your Face

Life gets hard and it’s like we’ve got the sharp end of the ugly duck stick. However, we want to look more attractive. Here are the simple tricks: Smile. When people see you are smiling, it’s like you are so friendly, easy going, and happy. Throw your gloom away, no matter what sad or stressed you are. Then, you’ll bring positive feeling for others. They will love you.

3. Relax

When you are standing in front of people, what do you feel? Getting nervous? Feeling unconfident? Worrying what people are saying? Avoid those things! Or you will be unattractive person. Killing them by keeping relax. The more you can relax, the more people will be interested in you. While it’s not easy, you can practice it in front of the mirror or people you are already know. Take a deep breath and be confident. People will get you!

4. Take Care of Your Facial Hair

Whether you are males or females, it’s necessary to keep your facial hair tidy and clean. People will attracted by your cleanness. For the guys you must shave your face, keep your facial hair neatly trimmed and sculpted, and then get rid of those hair in your nose and in your ears. For the girls you must shape your eyebrows for it will affect your appearance when you apply makeup on your face, it really helps your look! You’ll be amazed.

5. Walk Confidently

After keep smiling and keep your eye contact, walk confidently. How? How? Avoid walking limply like you do not exist! Keep your eyes on, otherwise. Keep your head up and relax. Practicing so will help you to look more confident around people; also, you will attract them. It’s not you are as the most important person; however, it’s not a cocky.

6. Wear Fit Clothes

To be fashionable, people especially girls always wear upcoming clothes. Unfortunately, most people make a big mistake by wearing unfit clothes. It makes them uncomfortable sometimes. Here, I’ll help you! Wear the fit clothes only. Avoid baggy clothing, oversized, and tight clothing. If your weight is your problem, just choose fit clothes for your body then you’ll be amazed that you look 10+ pounds lighter. You can ask your friend to help you frankly.

7. Make Yourself Smells Good

To look more attractive is not only about your appearance, but also your scent. Can you imagine, if you are standing beside a person having nasty body odor? Ouch. Instead, everyone love standing beside people who smells good. Do these simple things to be smells good; take a shower regularly -means every day, use deodorant after having shower, spray the cologne, brush your teeth when you are taking a shower and after eating, see a doctor regularly for cleaning your teeth or if you have odor issues.

Masalah kelebihan berat badan benar-benar rumit. Setiap tahun diperkirakan masyarakat dunia menjalani diet yang mencakup cara mengecilkan perut buncit. Tetapi hampir semuanya kembali ke cara makan yang lama segera setelah berat badannya turun. Dalam kurun waktu lima tahun, 95 persen kembali ke berat badan semula.

Ada yang keliru menyimpulkan bahwa mereka tidak perlu berolahraga karena mereka tidak kegemukan. Faktanya adalah rajin berolahraga adalah syarat mutlak cara mengecilkan perut buncit. Jadi, tidak soal kegemukan atau tidak, jika jarang sekali beraktivitas dan bergerak, hendaknya meningkatkan kegiatan fisik.
Berikut ini tips jitu cara mengecilkan perut buncit yang dikutip dari takunik.blogspot.com


Jalan cepat: Ini adalah salah satu cara yang paling nyaman untuk berolahraga. Berjalanlah dengan langkah yang lebih panjang dan lebih cepat daripada jalan santai. Cobalah mencapai kecepatan empat hingga sembilan kilometer per jam.

1. Joging: Joging pada dasarnya berarti berlari dengan lambat. Joging disebut sebagai cara yang paling efisien agar jantung tetap sehat.
2. Bersepeda: Bersepeda dapat membakar hingga 700 kalori per jam. Namun, seperti berjalan dan joging, bersepeda sering kali dilakukan di jalan.
3. Berenang: Berenang juga menjaga kelenturan sendi, dan membuat jantung tetap sehat bila melakukan joging. Karena berenang tidak terlalu membebani tubuh, olahraga ini sering dianjurkan bagi orang-orang yang mengalami artritis, problem tulang belakang, atau problem berat badan serta bagi wanita hamil.
4. Loncat-loncat: Olahraga aerobik ini membutuhkan trampolin kecil. Para pendukungnya menyatakan bahwa loncat-loncat meningkatkan peredaran darah dan getah bening, meningkatkan kapasitas jantung dan paru-paru, mengencangkan otot, serta meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh
5. Jika menggunakan angkutan umum, turunlah beberapa halte sebelumnya, dan berjalanlah hingga tempat tujuan.
6. Jika pekerjaan lebih sering di dalam kantor dan tidak membutuhkan banyak gerak, carilah kesempatan untuk bekerja sambil berdiri, dan bergeraklah sebisa mungkin.

Mengenal Tipe dan Jenis dari Penyakit Osteoporosis

Penyakit Osteoporosis ini dapat terjadi karena kurangnya pembentukan tulang baru atau peningkatan penyerapan kembali (reabsorption) tulang lama. Untuk mempertahankan kepadatan tulang, tubuh tentunya membutuhkan akan banyak persediaan kalsium dan mineral lainnya yang memadai. Dan juga vitamin D yang dalam hal ini mempunyai peranan serta fungsi yang diperlukan untuk menyerap kalsium dari makanan dan memasukkan ke dalam tulang. akan berpengaruh terhadap kedudukan serta fungsi semua tulang yang ada di dalam tubuh. Kejadian proses pengeroposan tulang itu sendiri paling sering terjadi pada tulang pinggul, pinggul, pergelangan tangan, dan tulang belakang atau vertebrae. Hal ini lah yang perlu untuk kita waspadai bersama. Karena memang perjalanan keroposnya tulang ini membutuhkan waktu yang lama dan tidak terjadi begitu saja.

Tipe Osteoporosis

1. Tipe postmenopause.

Osteoporosis setelah menopause atau (tipe postmenopause), ciri ciri dari jenis penyakit osteoporosis ini adalah perubahan pada tulang belakang yang menyebabkan sakit parah dan fraktur tulang. Untuk itulah diperlukan juga bagaimana cara mencegah mengatasi menopause dini

2. Tipe Senile/tipe pikun.

Jenis penyakit osteoporosis yang seperti ini timbul pada orang tua dengan usia lebih dari 75 tahun dan biasanya sering terjadi fraktur panggul.

3. Tipe Sekunder.

Biasanya jenis penyakit osteoporosis yang banyak si sebabkan karena gangguan endokrin seperti diabetes dan hipertiroidisme dan bisa juga disebabkan oleh penyakit sistemik seperti leukemia atau penyakit ganas, atau bisa juga disebabkan oleh therapi yang berbeda, seperti penggunaan obat kortikosteroid atau obat anti kejang.

4. Osteoporosis juvenil idiopatik.

Osteoporosis juvenil idiopatik merupakan jenis osteoporosis yang penyebabnya tidak diketahui. Hal ini terjadi pada anak-anak dan dewasa muda yang memiliki kadar dan fungsi hormon yang normal, kadar vitamin yang normal dan tidak memiliki penyebab yang jelas dari rapuhnya tulang.

Berikut beberapa langkah pencegahan osteoporosis yaitu diantaranya :

• Melakukan aktifitas olahraga secara teratur. Berolahraga dengan baik, benar,dan teratur dapat meningkatkan kepadatan tulang, serta memperlancar aliran darah keseluruh tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, serta memperkuat dan melenturkan otot dan sendi. Karena banyak manfaat olahraga yang bisa kita peroleh bagi kesehatan diri kita. Dan ini adalah juga merupakan bagian dari pola hidup sehat.
• Mengatur diet yang baik dan sehat untuk mencegah osteoporosis. Yaitu dengan menjalankan pola makan yang sehat dan banyak untuk mengkonsumsi sayuran, susu tinggi kalsium dan lain sebagainya. Ini adalah bagian dari meningkatkan serta mempertahankan kepadatan tulang dengan mengkonsumsi kalsium yang cukup bagi tubuh kita.
• Mencegah dan menghentikan kebiasaan yang buruk terhadap kesehatan seperti merokok dan minum alkohol dan juga menerapkan hidup sehat pada segala aktifitas kehidupan kita sehari-hari. Merokok dan minum-minuman keras beralkohol selain merusak kesehatan, ternyata juga berpengaruh terhadap kepadatan dan kekuatan serta kesehatan tulang-tulang kita. Karena memang perawatan osteoporosis banyak yang dilakukan di rumah sakit.

Pengobatan Osteoporosis

Untuk pengobatan dan juga perawatan akan penyakit tulang semacam ini adalah merupakan wewenang dan juga bidang dari tim medis kesehatan.

Tujuan dan manfaat pengobatan osteoporosi dalam rangka untuk :

1. Mengurangi kecepatan penyerapan tulang pada wanita pasca menopause.
2. Meningkatakan massa tulang di tulang belakang dan tulang panggul.
3. Mengurangi angka kejadian patah tulang.

Faktor Resiko Osteoporosis

Berikut beberapa hal yang bisa mempermudah untuk terjadinya penyakit yang satu ini antara lain adalah sebagai berikut :

• Wanita posmenopause atau menopause dini.
• Berusia 65 tahun atau lebih.
• Mengonsumsi alkohol atau kafein berlebihan.
• Terlalu kurus atau berat badan rendah.
• Kurang asupan kalsium dan vitamin D.
• Memiliki riwayat keluarga yang mengalami patah tulang/ retak.
• Menggunakan obat kartikosteroid jangka panjang.
• Beraktivitas kurang atau berlebihan.
• Memiliki penyakit lain, seperti gagal ginjal, hipotiroid, melabsorpsi.

5 Cara Agar Kamu Tidak Mabuk Dalam Perjalanan

1. Mengunyah jahe
Jahe memang dikenal sebagai obat banyak penyakit, salah satunya adalah untuk menghilangkan rasa mual. Dengan mengunyah jahe saat melakukan perjalanan, kamu akan terhindar dari rasa mual serta mabuk dalam perjalanan, sehingga perjalanan kamu pun akan terasa lebih nyaman.

2. Memilih tempat duduk yang tepat
Jika kamu termasuk salah satu orang yang sering mengalami mabuk dalam perjalanan, maka saat ingin melakukan perjalanan jauh, pilih lah kursi atau tempat duduk yang membuat kamu nyaman, seperti kursi yang dekat dengan pintu, kursi yang berjarak jauh dengan kursi yang lain, atau kursi yang terasa luas.

3. Perhatikan makanan yang dikonsumsi
Jika kamu hendak melakukan perjalanan jauh, maka kamu harus memperhatikan makanan yang kamu konsumsi sebelum melakukan perjalanan jauh. Sebaiknya kamu tidak mengonsumsi makanan yang sulit dicerna, seperti makanan berminyak, pedas, dan makanan yang memiliki aroma yang kuat.
Kamu bisa mengonsumsi makanan yang mudah dicerna seperti roti atau biskuit, dan masih banyak lagi.

4. Melihat pemandangan di luar
Jika kamu merasa sedikit pusing dan mulai terasa mual, sebaiknya kamu melihat pemandangan di luar kendaraan, agar kamu lebih rileks dan nyaman.

5. Usahakan tidak membaca
Untuk membaca buku, seseorang membutuhkan tempat yang nyaman agar sistem keseimbangan akan mudah berjalan. Namun, jika membaca bukan didalam kendaraan yang sedang bergoyang-goyang, maka tubuh akan kesulitan untuk menjaga keseimbangan, sehingga membuat kepala terasa pusing, dan mual pun mulai terasa.

"Kebencian yang Berubah"

Seorang lelaki yang baru menikah tinggal menumpang di rumah mertuanya. Beberapa saat tinggal bersamanya, akhirnya ia demikian kesal dengan ibu mertuanya yang menurutnya sangat brengsek, cerewet, bawel, bossy, dan angkuh sekali.

Setelah dua tahun, baginya cukup sudah penderitaan itu. Ia memutuskan untuk mengakhiri dengan berencana membunuh ibu mertuanya. Setelah memutar otak, ia pergi mendatangi dukun yang paling sakti di daerahnya.

Usai bercerita dengan penuh kegeraman, sang dukun tersenyum dan mengangguk-angguk. Diberinya sebotol cairan yang menurut petunjuk dukun adalah racun yang sangat mematikan.

Syaratnya harus diberikan sedikit demi sedikit selama 2 bulan, dan dalam memberikan ia diharuskan bersikap manis, berkata lebih sopan, serta selalu tersenyum. Hal ini untuk membuat si mertua supaya tidak mencurigainya.

Dengan penuh kesabaran, hari demi hari ia mulai meracuni si mertua, tentunya dengan sikap manis, tutur kata yang lebih santun serta senyum yang tidak lepas dari mulutnya. Perlahan namun pasti ia mulai melihat perubahan pada mertuanya.

Ada satu hal yang membuatnya bingung, setelah satu bulan ia meracuni mertuanya, kelakuan mertua ini justru berubah menjadi demikian baik padanya. Sikapnya berubah 180 derajat dari sebelumnya, ia mulai menyapa lebih dahulu setiap kali ketemu.

Pikirnya, ini pasti akibat awal dari racun itu, yakni adanya perubahan sikap sebelum akhirnya meninggal. Mendekati hari ke-40 sikap mertua semakin baik dan hubungan dengannya semakin manis, ia mulai membuatkan minum teh di pagi hari, menyediakan pisang goreng dan seterusnya. Sebuah perilaku mertua yang dulu tidak pernah ia bayangkan akan terjadi.

Puncaknya pada hari ke-50 mertua memasakkan makanan yang paling ia sukai, bahkan di pagi harinya ia terkejut saat mendapati bajunya sudah dicuci bahkan diseterika oleh si mertua. Tak ayal lagi, hati kecilnya mulai memberontak.

Muncullah rasa bersalah yang makin hari makin menguat. Pada hari ke-55, sudah tak terbendunglagi penyesalan itu, karena melihat perubahan si Ibu mertua yang menjadi sedemikian sayang padanya. Akhirnya pergilah ia ke dukun itu lagi, dengan terbata-bata penuh penyesalan dan rasa berdosa ia memohon-mohon untuk dibuatkan penangkal racun yang pernah diberikan sang dukun padanya.

Dengan senyum bijaksana bak malaikat, dukun itu berkata “Cairan yang kuberikan padamu dulu itu bukanlah racun, namun air biasa yang kuberi warna saja. Sikap mertuamu yang berubah menjadi sayang padamu, disebabkan karena SIKAP DIRIMU YANG TERLEBIH DAHULU BERUBAH MENJADI LEBIH RAMAH, LEBIH SANTUN DAN SELALU SENYUM PADANYA.”

Ada beberapa pelajaran yang bisa kita ambil dari kisah di atas. Pertama, sikap buruk/penolakan orang lain, hanyalah sebagai akibat/reaksi atas sikap buruk kita padanya. Kedua, kalau mau mengubah orang lain, kitalah yang berubah dahulu. Ketiga, tidak semua ‘dukun’ salah. Kita juga harus jadi ‘dukun’ kalau sukses belajar yakni ‘duduk dengan tekun’. Keempat: Selamat mencoba!

6 KEBIASAAN INI BISA MEMBUAT KAMU TAMBAH PINTAR

Seberapa pintar kah pikiran kamu? Parameter untuk mengukur tingkat kepintaran biasanya menggunakan tes IQ. Namun tahukah kamu bahwa pintar itu tidak didapat dari lahir. Langsung pintar begitu saja ketika kamu dewasa adalah suatu hal yang tidak mungkin tanpa proses pembelajaran lebih dahulu.

Banyak orang yang minder dengan kemampuan dirinya sendiri dan merasa begitu bodoh dan tidak bisa menerima pelajaran atau sukar mengerti jika diberi penjelasan. Hal ini mungkin saja akibat dari gaya hidup, cara pikir dan kebiasaan sehari-hari.

Berikut kebiasaan yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari hingga kamu akan bertambah pintar. 

1. PIKIRKAN 10 IDE-IDE BARU SETIAP HARI

Pikirkan 10 ide baru setiap hari meski itu adalah sesuatu yang bodoh seperti mengubah posisi meja kerja atau meja belajar. Anda tidak pernah tahu apa yang mungkin dengan perubahan ini, siapa tau mood bisa lebih baik karena posisinya lebih longgar dan sebagainya.

Dengan memikirkan 10 ide baru setiap hari merupakan cara yang baik untuk melatih otot-otot otak Anda. Siapa tahu dengan kebiasaan ini suatu saat Anda akan mendapatkan ide bagaimana caranya menjadi kaya dalam seminggu.

2. BACA KORAN BISA MEMBUAT TAMBAH PINTAR

Teknologi berkembang begitu pesat, bahkan sebagian besar tidak sanggup kita beli! Nahsekarang koran pun bisa dibaca via handphone dan tidak melulu soal artikel dalam kertas. Hanya butuh akses internet tanpa perlu membeli korannya. 

Tetap up to date dengan hal-hal penting di dunia akan membuat Anda tambah pintar karena dijejali dengan informasi terbaru seputar perkembangan dunia. Begitu ada orang lain yang membahas hal yang pernah Anda baca dan ingatan akan dibangkitkan. Yees, Anda nyambung dengan obrolan tersebut dan dapat membuat Anda terlihat lebih pintar. 

3. BUAT OPINI YANG BERBEDA

Biasanya orang pintar selalu bilang “thinking out side of the box” atau seperti ungkapan mendiang Steve Jobs si pendiri Apple,inc “Think Different” Ungkapan ini memang tepat karena berpikir atau membuat opini yang berbeda dari pandangan banyak orang pada umumnya, akan memaksa otak kita untuk bekerja lebih keras dan melatih otot-otot otak.

Membuat opini berbeda juga memaksa kita untuk menganalisa sesuatu lebih mendalam daripada orang lain pada umumnya sehingga pada titiknya kita mendapatkan sebuah kesimpulan yang berbeda dengan orang lain. Hal ini juga baik untuk melatih mental. Cara ini juga membantu Andatetap berpikiran terbuka pada hal baru dan situasi tertentu.

4.BACA BUKU MINIMAL 1 BAB SEHARI

Membaca buku fiksi atau non-fiksi, itu tidak masalah. Membaca adalah ibaratnya sepertilatihan kardio(olahraga ringan) untuk otak.

Otak ibarat sebuah pedang, semakin diasah akan semakin tajam. Kebalikannya jika tidak diasah, juga akan tumpul. Apakah alat yang efektif untuk mengasah otak? jawabannya adalah membaca. Menurut Astri Novia (2010) pilihlah satu jenis buku yang Anda sukai, apakah literature klasik, fiksi ilmiah, atau buku pengembangan diri. Dengan cara ini otak akan bertambah kuat.

Bacalah buku sebanyak mungkin. Menurut para ahli, keuntungan dari membaca buku dapat memberikan dampak yang menyenangkan bagi otak kita. Membaca juga membantu meningkatkan keahlian kognitif dan meningkatkan perbendaharaan kosakata.

5. AJARI ORANG APA YANG TELAH ANDA PELAJARI

Sekarang waktunya memanfaatkan segala pengetahuan yang Anda miliki yaitu dengan mengajarkannya kembali pada orang lain. Jangan takut, ilmu yang Anda miliki tidak akan hilang dengan mangajarkannya pada orang lain. Justru disinilah letak seninya dari ilmu pengetahuan. Semakin sering mengajarkannya maka akan semakin kuat ingatan kita.

Mengajar dan memberitahu orang lain tentang apa yang telah Anda pelajari adalah cara yang bagus untuk memperkuat pengetahuan Anda, jangan ragu untuk berbagi pengetahuan. Selain bermanfaat buat diri sendiri juga bermanfaat bagi orang lain.

6. BERGAUL DENGAN ORANG PINTAR

Pernah dengar sebuah ungkapan “Bergaul dengan penjual parfum maka kita ikut harum dan bergaul dengan penjual bensin maka kita ikut berbau bensin” Ya ungkapan ini saya plesetkan. Namun demikian, Jika Anda bergaul dengan orang pintar setidaknya akan kecipratan kepintaran orang tersebut karena bagaimanapun pergaulan mempengaruhi pola pikir.

Orang pintar akan berpikir cerdas dalam menangani sesuatu dan hal itu akan dipelajari secara tidak langsung olah otak kita ketika bergaul dengan orang macam ini. Selain itu, biasanya orang pintar akan mengajari atau tidak sungkan berbagi ilmu dengan temannya. Namun, yang paling bermanfaat adalah mereka bisa menginspirasi kita untuk terus belajar memperluas pengetahuan

KESIMPULAN

Sebenarnya masih banyak lagi cara lain yang bisa membuat semakin pintar, namun hal-hal diatas adalah cara yang cukup mudah dan tidak menghabiskan banyak biaya serta bisa dibuat menjadi kebiasaan sehari-hari.

KISAH INSPIRATIF: LUMBA-LUMBA PUN PUNYA HATI NURANI

Sebuah kejadian luar biasa terjadi pada akhir Mei 2014 lalu. Sekawanan lumba-lumba luar telah menyelamatkan nyawa seorang gadis yang nyaris tenggelam dihantam ombak. Bagaimana kisah lengkapnya?

Kejadian ini terjadi di salah satu pantai yang ada di kawasan Los Angeles, California. Di lokasi itu, memang hidup sekumpulan lumba-lumba yang cukup ramah pada manusia. Mereka biasa berenang di teluk dan membuat gerakan melingkar bersama kawanan. Namun suatu hari, ada kejadian tak biasa yang terjadi di sana.

Saat asyik berenang, mendadak salah satu lumba-lumba melepaskan diri dari lingkaran. Dia membuat gerakan keluar masuk air yang tidak beraturan, sehingga membuat banyak orang yang ada di pantai kaget. Tak lama kemudian, kawanan lainnya juga mengikuti lumba-lumba itu dan melakukan hal yang sama.

Suara berisik itu tentu saja menarik perhatian banyak orang, yang terpana dengan gerakan kawanan itu. Sesaat, mereka berpikir bahwa kawanan itu sedang terlibat perkelahian seru, hingga akhirnya salah satu dari mereka menyadari apa yang terjadi.

Di dekat para lumba-lumba yang sedang menari ternyata ada sesosok manusia yang sedang berjuang melawan ombak. Seorang gadis kecil tampak panik, dan sepertinya mulai lelah melawan ganasnya lautan. Tak menunggu lama, orang-orang itu pun menyadari bahwa mereka harus melakukan sesuatu pada gadis itu.

Saat diselematkan, dia dalam kondisi lemas, namun untungnya masih bisa bertahan hidup. Tentu saja kejadian ini membuat banyak orang kagum akan kepekaan dan usaha lumba-lumba itu untuk menyelamatkan nyawa manusia. Hewan saja masih bisa memaknai pentingnya sebuah kehidupan, kenapa banyak dari kita yang masih saja menyia-nyiakan kehidupan orang lain, bahkan kita sendiri?